腕やももの付け根にベルトをまいて、30分のマンツーマントレーニングをしています

体に変化は感じるものの・・・数字的に変化が出にくいので今月からボディコンバットを始めました

格闘技のような動きで、45分で息上がりまくりの筋肉痛だらけになります(笑)

私と違ってカッコいい動画を見つけたので、見てみてください

私が気に入っている「和漢彩染」というカラーを扱っているお店です

実は私、普通のカラーだと染めて待つ間に頭皮に痛みを感じてしまうんです

かなり体に悪い感じの刺激なので、それ以来このカラーにしています

「和漢彩染」というカラーは、私の場合全く刺激を感じなくてストレスフリー

もし同じような悩みをお持ちでしたら、おすすめです

詳しくはこちらをご覧ください

http://www.prider.com/zairyou/infopage04.html

あと今回初めて、「炭酸ヘッドソーダスパ」というのを体験しました

炭酸温水を利用し、頭皮の皮脂や毛髪に付着した残留物を取り除くというもの。

なんとこちらの美容室では、男性の方がこのヘッドスパのリピ率が高いそう

私がお邪魔している間も、2名いらしたお客様は男性でしたし

感想は、ゴボゴボ・・・という音とともに、マッサージされているような心地よい刺激。

10分もやってもらえるのでスッキリ感もあり、汚れが浮いた水を見せられて満足度も高い

動画のドライのあとサラサラなのは、縮毛矯正＆スプレーとかだと思います(笑)

久しぶりに池袋の西口の丸井へ行ってきました

４階のユニクロのフロアの奥にある「リヴｫーン」です

http://www.rev-own.com/index2.htm

ベーシックコース60分(6,300円)のところ、先月誕生日で割引がまだ使えたので1,000円オフ

内容は変わらないので、気持ち良くてうとうとしちゃいました

お茶のサービスもありますよ

今日も肌がモチモチしていて、久しぶりにシェービングの威力を実感しました

次回は銀座か東京の店舗のレポートをしますね

以前はまつ毛にパーマをかけたり、マスカラを塗っていた竹内

最近はつけまつ毛をしています

たまにとれかかっていたりしますが、笑ってご指摘いただければ幸いです(笑)

慣れるとマスカラと比べて「楽」で、エクステに比べると「安い」みたいです

お気に入りはコチラの商品

どちらもやりすぎない感じのものをセレクトしました

つけまつ毛って頑張ってます感のある商品が多いので

左はLOFTでしか見たことがない商品で、二重用の目尻用リッチと一重用のリッチがおすすめ

値段は2セットで525円です

最近蒸し暑く、辛くなってきました～

そこで、熱くないドライヤーを探したところ、パナソニックの最新機種がいいとの口コミ

温風と冷風が同時に出るんです

色はゴールド、ちょっとピンクっぽい上品な色です

ナノイー＆マイナスイオンも出ているせいか、風が柔らかい感じ

試しに何も髪につけず乾かしたら、すごくまとまりがよくてびっくり

憂鬱な乾かす時間が楽しくなったのが、一番うれしいかな～

商品の詳細はコチラをご覧ください

http://panasonic.jp/hair/

以前のMika流メイクでも購入したナチュラグラッセのものです。

写真左がアイシャドー、色は次の写真でご紹介します。　

写真中央のアイシャドウ(3780円)、新色は水色(下段左)とゴールド(下段右)

植物オイルで粉体をコーティングしているそうで、目元に安心して使える点が気に入ってます

写真左のマスカラは(2940円)、１００％自然素材で防腐剤やアルコールフリーだそうです

ナチュラグラッセの商品は、ルミネ池袋・ルミネ新宿のコスメキッチンで買えますよ

コスメキッチンは、世界中のナチュラル＆オーガニックコスメを中心にナチュラルアイテムを集めたお店です

見るだけでも楽しいので、立ち寄ってみてください

http://cosmekitchen.jp/store.html

皆さんは、どんなケアをされてますか？

私が体のメンテナンスをお願いしている先生は女性です

鍼灸師の資格をもっていて、腰や肩のはりが強いときは鍼でゆるめてもらうこともあり、頼れる先生です

写真のようなメニューを組み合わせてお願いしています

右下の写真がその先生です

あと美容鍼と呼ばれる顔に鍼を打ってもらうのも、私のお気に入り

痛くないか心配な人もいるかと思いますが・・・

私の経験では、上手な人が打つと痛くない気がします(笑)

効果はリフトアップが一番あると思います

新陳代謝も良くなり、その結果様々なアンチエイジングの効果があるといわれています。

店内はエステのような雰囲気です

着替えてからボディケア、そしてフェイシャルで計60分、癒しの時間です

ランコムのカラーフィーバーグロス　164チェリーカクテルで3360円です。

鮮やかな色に見えますが、唇にのせるとちょうどいい発色と上品なキラキラ感で気分が上がります

派手な色は好きでないので、見た目だけでは絶対買わないタイプ、試すのって大切だなって思いました

大阪のkさんにも試してもらいたいな～

アイシャドーは、昨年から気に入っているナチュラグラッセのもの。

原料が１００％天然素材なのに、繊細なパール感や発色が美しく、なにより目元に安心して使える点が気に入ってます

今回はラベンダー色やピンクにブラウンとホワイトのセット　3780円です。

捨てる色がなく、下段にチップが4色分入っています

あと今勉強中のメイクアイテムがあります

インパクトは大のようで、生徒さんから顔見て「何か違う」と言われました

使っているのはコチラ

つけまつ毛は初めてのトライなので、まだ慣れず毎日違う顔になります(笑)

でもまつげの力で、確実に美人度アップ

気になっていた方は是非トライしてみてください

写真のはD.U.P(ディー・アップ)ので1260円です。

以前daisyさんから、おすすめというコメントをいただいたスパです

リッチなホテルの匂いに包まれた、癒しのひととき

女子には絶対おすすめです

普段なら友人と行くのもいいですが、ここは大人の女性が1人で楽しむ場所って感じ

体が疲れていたこともありましたが、レベルの高いアロママッサージをしていただけました

施術の前後に利用できるリラクゼーションルームが素敵で、自由にいただけるマンゴージュースは驚くおいしさ

リクライニングベットはそのまま寝てしまいそうで、1時間程度の利用にしました(笑)

ジュース以外にも、ミネラルウォーターや紅茶・フルーツ・雑誌などおいてありくつろぐことができます

引き出しには、紅茶のティーバックがびっしり

のんびり時間をとって、また行きたくなるスパです

ホテルに申し込むよりお得なプランがあるので、興味のある方はお知らせくださいね

実はたまたまテレビをつけたら、「ためしてガッテン」でお肌についてやっていて思わずみちゃいました(再放送)

詳しくはコチラをご覧ください

http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20101103

よく泡洗顔がよいと言われていてやっていたものの、「こすらない」と言われると自信がないな～

あと加湿について、いい話が聞けました

これから加湿器を買おうと思っている人、きっといますよね？

家電タレントの細川茂樹さんも、戦場カメラマンの渡部陽一さんの「買った方がいい家電は何？」の問いに「加湿器」と答えていましたよ

ただ番組では、加湿しすぎると湿度の低い場所に行った場合、肌の水分の抜け具合が激しいそう

湿度60％以下でいいと紹介されていて、それってピアノによい環境とほぼ同じとわかり嬉しくなりました

何でも過保護にすると、いけないんですよね～

番組とは関係ありませんが、最近コラーゲンを飲んでいます

生徒さんが飲んでいると聞いて、また飲んでみようと(笑)

ぶっちゃけ劇的な効果はわかりませんが、飲みやすいタイプを発見しました

コーヒー風なので、コーヒーがわりに飲めちゃうんです(コーヒーにこだわりのある方にはおすすめしませんが)

試しに買ったら便利だったので、私はリピ買いする予定です

よかったら、ドラッグストアで探してみてくださいね

最近流行りのノンシリコンシャンプー　2本目リピ買いしています

誰でもしっとりサラサラな髪になりたいですよね～

シリコンは、手触りをよくさせる成分。

CMでやっている大手メーカーには、たぶんほとんど使われいると思われます

手触りがよくなるというのは、髪がしなやかになった気になっているだけ・・・という可能性も

シリコンでコーティングされていると膜がはり、カラーの色が入りにくいとか栄養分が吸収されないなどのトラブルにも

これは美容師さんに聞いた話です

それで、一般的なシャンプーより値段は高めですが髪内部にもいいものをと思って使っています

ドラッグストアで購入できる点も便利で、マツキヨにおいてあったりします(私はどらっくぱぱす)

写真はコチラ

もうひとつ高いシリーズもあり試してみましたが、そんなに差を感じられなかったので手ごろな写真のタイプを愛用中

トライアルセットは3回分で売ってます。　写真のサイズは1943円(600ml)で、なかなか減りませんよ(笑)

新しいシャンプーを探している方は、よかったら試しください

http://www.suntec-sg.co.jp/nudyaura/concept.html

私は「睡眠」重視の連休でした

要するに、目が覚めるまでひたすら寝る・・・ってこと(笑)

夜はいつもより早く22～24時に寝て、目ざまし時計なし、起きる予定なしで、連日12時前後まで

その効果は、気分的に「よく寝た～」というリフレッシュした気分はもちろん、目もとのハリが全然違うんです

日頃から睡眠は多めにとるよう心がけていましたが、この夏の暑さで熟睡できてなかったかな

寝るだけで美容効果があるなんて、うれしいですよね

皆さんお忙しいと思いますが、秋は祝日も多いので、睡眠のためにのんびりできる休日もいいかもしれませんよ

休日は予定でいっぱい・・・という方は、平日でも早めにお風呂に入ると寝る時間も早められるかも

睡眠に関するエステ業界の方のコラムを見つけたので、興味がある方は見て下さい

http://salon.ispot.jp/doctor/sleep/bilec/

コラム下の執筆者一覧、ハマります(笑)

私は小さな保冷剤を持って、首筋にあてながら駅まで歩きます

行きにしか使えないワザですが（駅に着くころにはとけちゃうので）、汗のでかたに差がでますよ

あと紫外線で目が痛いこともあるので、サングラスも常備。

さらに日傘も一度使うと手放せなくなる感じです（笑）

手のジェルネイルは最近ご無沙汰ですが（始めるとやめられなくなるんで）、今は足にしています

足を写すのはちょっとはずかしいですが・・・コチラ

3色のベースの色に押し花のシールとラインストーンをあしらったデザインで夏っぽいですよね

明日から9月ですが、まだまだ暑いみたいです

風邪などひかず、元気に過ごしたいですね

珍しくニキビができたりして、これはイカンと思い切ってオバジの3商品を大人買い

左・中央は以前ご紹介したスキンケア機能のある日焼け止めと、高濃度ビタミンC配合美容液（4200円・8400円）

日焼け止めは毎日、美容液は肌のコンディションが悪いとき使ってます。

右の商品は久しぶりに購入

ピーリング美容液で、ざらつき・くすみ・毛穴対策に、洗顔後最初にコットンでふき取るタイプ（5250円）

そのあと使う化粧水や美容液の浸透がよくなり、朝もっちりとした肌になりますよ

毎日使えるおだやかな処方らしいですが、気になる時に使うと長持ちします（笑）

日焼け止め(オバジデイコンプリート)→下地(RMKクリーミィポリッシュベース)→コンシーラー(RMK筆タイプ)→フェイスパウダーで仕上げているんです

スキンケアできる日焼け止めでツヤを、そして陶器肌になる下地と繊細なパウダーが入ったフェイスパウダー

ファンデーションがなくてもOKなんです

崩れない完璧なファンデもいいですが、このやり方は逆に崩れない感じですよ

(トイレのついでにフェイスパウダーのせ直すのみで９時間持続)

雑誌でホテルスパの方やメイクが崩れやすい方のメイクの方法として、紹介されてたのをヒントにやってみました

私もしっかりメイク直しする時間がないので、この方法にして楽になりました～

マスカラやアイメイクのポイントメイクがあれば、肌を覆い隠さなくてもメイクしてます顔になりますよ

フェイスパウダー(丸いケース)・ハイライト(四角いケース)・アイシャドウはコチラの商品を使っています

ナチュラグラッセという名前で、原料が１００％天然素材なのに、繊細なパール感や発色が美しい点が気に入ってます

洗顔だけでも落とせるという位軽い使用感も、夏には嬉しいです

詳しくはコチラ　http://www.naturaglace.jp/belief/index.htm

次回は・・・夏の一番の悩みの「毛穴」について書こうと思います

今日も夜は雨になってしまうし

さて、本日は体験レッスンがお二人いましたが、レッスン後すぐ入会のお申込みをいただけてよかったです

その話はまた今度させてください

さて以前 ジェルネイルにハマったこともある竹内ですが、今は生徒さんのジェルネイルを見て楽しむ派(笑)

ジェルは途中でやめにくいので、爪が不健康になって以来お休みしています

それで、気分を上げたくてこちらを購入

マニキュアとしては高いですが、ジェルネイルしてる人にはお安いかな(笑)

淡いベージュなので、つやが感じられるくらいの色です

マニキュアは爪が薄くならないので、ジェルより爪に優しいですよ

本当はまたやりたいのですが、夏だしフットにしようと考え中です

サンダルやミュールにビビットな色って映えますよね

RMKのショップで一度メイクを落としてもらいメイクをしてもらうことに

そしたら、ファンデよりコンシーラーが気に入ってしまった竹内

筆タイプのコンシーラーで、クマやシミを隠す目的も重要ですが、目のフレームがしっかりするって知ってました？

今までコンシーラーはよれるとかえって目立つから使ってませんでした

でもここのはとっても優秀で即買い

作りこんだ目元が簡単にできて今お気に入りです　SPF28 PA＋＋＋も嬉しいです

写真はコチラ(右のペンのほう)

で、中央のケースは限定のアイシャドウ　ミックスカラーズ(シャイニー)

今、蓋あけて写真とればよかったって気づきました～ゴメンナサイ

シルバー系の４色のアイシャドウで、夏にぴったりの美しいグラデーションなんです

これも神戸そごうで合わせて購入

そういう訳で、ファンデは見送りに(笑)　Kさん、せっかく紹介してくれたのにゴメンナサイ

でも実は今、ファンデなしでメイクしてるんです

その話はまた次回～

記事はご無沙汰でしたが、ちゃんと通っています

初めての方のために、ここは顔のシェービングとトリートメントのお店です。

帰りは肌が一段明るくなりますよ～　でも逆にシミが目立って、ちょっとショック受けるけど(笑)

最近気になっていた商品が、お店にあったので購入してみました　毛穴の黒ずみをとるクレンジングジェルです。

皆さんは、鼻の毛穴って気になりませんか？

あとドラックストアでも、いい商品を見つけました

キャッチーな１枚68円のコピー　試しに買ったらヒット

右のパックに10枚入っていて、デイリーに使うのにぴったり

意外とマスクに液がしっかり含まれていました

レスキュー的な贅沢なパックはやりがいがあるけど(高いし)、毎日の水分補給にこのパックは便利

肌のキメが整うので、メイク前にすれば完璧　言ってるだけでなかなかできませんが(笑)

今年は日焼け止めに、この2点を購入してみました～

中央のボトルは、今年発売されたオバジのデイコンプリート(4200円)

SPF32　PA＋＋＋の機能性UV美容液だそうです

使い心地は、日焼け止めというより美容液といった感じ

艶のあるモチっとした肌になる感じで、顔と首に使います

そして右のはお手頃、ビオレのUV AQUA

こちらは腕や手用　最近は伸びがよく軽いつけ心地が流行ってますよね

今年は面倒くさがらず、何本か買う気持ちでこまめに日焼け止めを使うゾ～

佐伯チズさんも、日焼け止めはたっぷりと使い、重ねた方がいいと言ってましたよ

もう5月になるのに、春が長続きしませんよね～

紫外線は嫌だけど、晴れて気持のいい日が待ち遠しいですね

久しぶりに、まつげパーマをかけに行きました

少ないとは思いますが男子読者の皆さんに解説すると、「まつ毛にパーマ」です(そのまんまじゃん)

きれいな曲線をいつもキープするために、髪のパーマ同様お薬をつける感じです

女子は細かいところに気を遣い、お金も使ってしまう訳です(笑)

雑居ビルの一室で、あまり綺麗とはいえませんが1990円なら・・・ですよね

ロットを使うわけではないので、通常より早い30分以内の施術も魅力です

ロットのまつげパーマは、過去に途中リタイヤしているのでここのまつげカールが気に入っています

待っている間はマッサージチェアに座っているので、一石二鳥なのもグッド

最初はちょっと怖いと思いますが、ジェルネイルと違って1回でやめることができるのでトライしやすいですよ

興味のある方は、お店を紹介するので声をかけてくださいね